Tanácsadó

Futócipők

A futás az egyik legfontosabb sportkategória és legkedveltebb sportág, ezért a gyártók egyfolytában új és jobb technológiák kigondolására törekednek, melyek jó érzést, védelmet és támogatást nyújtanak futás közben. A piacon különböző igényekhez és terepre tervezet modelleket találsz.

Milyen kritériumokat vegyél figyelembe választáskor?

  • a felület, amin futni fogsz (aszfalt/kemény felület, futópálya, erdő, hegyek)
  • a technika és a talajfogás típusa (szupináló, pronáló, neutrális)
  • súly (futás közben a cipőre a testsúly 2-3-szorsának megfelelő erők hatnak)
  • lábméret (hossz, szélesség, alacsony/magas rüszt)
  • a futás intenzitása (alkalmi, felkészülés, verseny)

Felület

Futócipők aszfaltra – a legelterjedtebb és legkeresettebb futócipők. Alkalmasak aszfalton, sima mezei utakon és egyéb kemény felületeken való futásra. Kényelmüknek köszönhetően népszerű viseletnek számítanak a mindennapokon is.

  • a lábra ható becsapódások erejének jobb csillapítása – testsúlyodtól és futótechnikádtól függ, több ütéscsillapító technológia létezik
  • elrugaszkodás támogatása
  • kis súly
  • fokozottan légáteresztő felsőrész – mesh anyagok
  • jól tapadó sima cipőtalp – a legnagyobb terhelésnek kitett részek speciális anyagkeverékből készülnek a hosszabb élettartam érdekében
  • kényelem
  • sérülésekkel szemben kevésbé ellenálló felsőrész
  • terepre nem alkalmas – nem vízálló (kivéve a membránnal ellátott modelleket), sáros felületen csúszik

Futócipők terepre – a trail futócipőket nem megerősített, egyenetlen utakra tervezték, mint például az erdei ösvények, melyeket kavicsok, gyökerek, tobozok stb. borítanak. A terep futócipők célja a láb védelme és az esetleges sérülések (ficam) megelőzése egyenetlen felületeken, valamint a megfelelő tapadás biztosítása nedves, csúszós (sáros) terepen.

 

  • vastagabb cipőtalp a jobb elrugaszkodásért nem megerősített felületeken
  • ellenálló felsőrész (kopással szemben)
  • rosszabb szellőzés
  • nagyobb súly és fokozott ellenállás a vízzel és nedvességgel szemben (bizonyos esetekben a cipő membránnal vagy vízálló kezeléssel is el van látva)
  • a masszív cipőtalp jól semlegesíti a terep egyenetlenségeit
  • az aszfaltra tervezett modellekhez képest keményebb cipőtalp – javítja a torziós merevséget és segít megelőzni a sérüléseket

 

Vannak univerzális használatra tervezett futócipők is, melyek remek választást jelentenek, ha csak néhanap futsz aszfalton vagy terepen. Ha olyan útvonalon futsz, ahol az aszfalt és az erdei ösvény váltakozik, elég az aszfaltra tervezett futócipő.

Futótechnika és talajfogás

Talajfogáskor a talpra a testsúly 2-3-szorosának megfelelő teher nehezedik. A legolcsóbb modellek (a legtöbb gyártó esetében) ún. EVA habbal készülnek, ami viszonylag olcsó és szerkezetileg egyszerű anyag, így elég hamar elveszíti ütéscsillapító képességét. Aktív futó vagy? Akkor jobb ütéscsillapító anyagokkal és technológiákkal ellátott modellt válassz. Futás vagy gyaloglás közben, helyes talajfogás esetén, a sarok érintkezik először a talajjal, és ezért a cipők ütéscsillapító rendszerének nagy része a sarok alatt található.

Talajfogás típusai

  • Neutrális – futáskor a sarok közepe ér a talajhoz, esetleg enyhén kifelé vagy befelé dől
  • Szupináló – talajfogáskor a sarok kifordul a külső oldalra (O alakban)
  • Pronáló – talajfogáskor a sarok (boka) befelé fordul (X alakban)

             Pronáció             Lábboltozat
A Neutrális D

Normális

B Szuplináló E Magas
C Pronáló F Lapos

A pronáló lábmozgás természetes mozgásforma, mellyel a láb tompítja a talajfogáskor keletkező ütéseket. A nagymértékű pronáció azonban egészségügyi problémákhoz is vezethet, ezért ha túlzottan pronáló futó vagy, olyan cipőt válassz, aminek belső oldala támogatja a talpat. Az ilyen kategóriájú cipőket általában Support vagy Stabil megjelöléssel látják el, melyeknél a középtalp belső oldala magasabb és keményebb anyagból van, és nem engedi, hogy talajfogáskor a láb túlzott pronáló mozgást végezzen. Ez az anyag eltérő színéről könnyű felismerhető.

Méret

A megfelelő méret a futócipőknél kulcsfontosságú. Ha webáruházunkban az adott cipő méretére kattintasz, a felette lévő sorban megjelenik, hogy más számozás esetén milyen méretnek felel meg. Sajnos nem létezik egységes mérettáblázat, a méretek gyártókként eltérhetők lehetnek. A tapasztalatok alapján legjobb cm szerint választani, mely az adott mérethez ajánlott talphosszat jelöli (amennyiben nincs másképp meghatározva).

A – a talp hossza

          B – a talpbetét hossza

                C – 5 mm                            

Ha egy terméknél a méretre kattintasz, a felette lévő sorban megjelenik, hogy más számozás esetén milyen méretnek felel meg.

  • MP (Mondo Point) –az adott cipőmérethez ajánlott talphossz
  • CM – az adott cipőmérethez ajánlott talphossz
  • JPN – a japán piac mérete, a CM megfelelője

Talpmérés

Szükséges eszközök

  • Használjunk cipősdobozt vagy 90°-os szögű falat.
  • Használjunk egy darab papírt vagy kartonlapot, tollat és vonalzót.

 

Mérés

  • Olyan típusú zokniban legyünk, amit a cipőben is viselni fogunk.
  • Ebben a zokniban lépjünk rá a papírlapra vagy lépjünk bele a dobozba úgy, hogy a sarkunk külső oldala szorosan a falnál/cipősdoboz falánál legyen.
  • Tollal és vonalzóval húzzunk egy vonalat pontosan a leghosszabb lábujj előtt.
  • Mérjük meg a fal/doboz fala és a vonal közötti távolságot.

 

 

 

A – hossz centiméterben

Fontos, hogy mindkét talpad hosszát lemérd, mert eltérő hosszúságúak lehetnek. Mindig a hosszabbik szerint válassz.