TARTSD MAGAD FORMÁBAN

Mire figyelj különösen ezekben a napokban?

Tornázz és relaxálj az otthon nyugalmában! Azon kívül, hogy az erősítés, a nyújtás, a jóga vagy bármilyen mozgás fokozza a jókedvet (endorfinok, boldogsághormonok termelődnek), az immunrendszert is erősíti. Ez utóbbi jelenleg rendkívül fontos. Ha már sportos ruházatban vagy, alattad a matrac és várod a további utasításokat, remek úton haladsz! Akár kardióra szánod el magad, akár az egyes testrészek kemény erősítésére, jógára vagy „csak” nyújtásra, gondolnod kell pár fontos dologra, amik által hatékonyabb, kellemesebb és az egészséget jobban szolgáló lesz az edzés. Ezek a következők:

Mire lesz (valószínűleg) szükséged?

Egyértelmű, hogy a nappali nem edzőterem. (Ha van otthon konditermed, akkor csendben irigylünk téged…) Azonban gépek és súlyzók nélkül is edzhetsz alaposan. Főként a saját súlyoddal. Néhány alapvető segédeszközt is használhatsz, mint például matracot vagy törölközőt alátétként. Facebookos vagy hírleveles tippjeink szerint fogsz edzeni? Akkor szükséged lesz egy székre is a fitneszgép helyett.